RevistadeArtesMarcialesAsiáticas
Volumen13(2s),3033~2018
DOI:10.18002/rama.v13i2s.5503
http://revpubli.unileon.es/ojs/index.php/artesmarciales
RAMA
I.S.S.N.2174‐0747
Análisisdelperfildeflexibilidadenjóvenestaekwondistas
Antonio CEJUDO PALOMO
*1
,BlancaSANCIRILOSORIANO
2
, Francisco Javier ROBLES
ALAZÓN
1
,MªdelPilarSAIZDEBARANDA
1
P
1
2
UniversidadMiguelHernándezdeElche(España)
FacultaddeCienciasdelDeporte.UniversidaddeMurcia(España)
ICongresoNacionaldeEntrenadoresdeJudo,Murcia(España),13‐15dejulio,2018
Resumen
El objetivo principal del presente estudio fue determinar el perfil de flexibilidad de la extremidad inferior en atletas
jóvenes de taewwondo, así como identificar los deportistas con cortedad muscular. Para ello, un total de 17
taekwondistasjóvenesparticiparonenelpresenteestudio;sietedeportistaspertenecíanalaselecciónespañolaydieza
laselecciónMurciana.Elrangodemovimientodelosprincipales movimientosde la extremidadinferior fuevalorado
medianteelprotocolo“ROMSPORT”yserealizóunanálisisdescriptivodecadauna de lasvariablescuantitativas. Se
aplicólapruebattestdeStudentoWilcoxondependiendodelanormalidaddelosdatos.LosvaloresdeROMdecada
movimientoseclasificaroncomo“normal”o“cortedad”deacuerdoconvaloresdereferenciapreviamentejustificados.
Losresultadosdefinencomoperfildeflexibilidaden23ºparapsoas‐iliaco,28ºpara piramidal, 37ºparagemelos,42º
para sóleo, 46º para aductores, 46º para rotadores externos, 56º para rotadores internos, 77º para aductores
monoarticulares,80ºparaisquiosurales,140ºparacuádricepsy145ºparaglúteomayor.LamediciónindividualdelROM
identificócortedadmuscularen11deportistasenpiramidal(64,7%),13deportistasensóleo(76,4%),8deportistasen
rotadoresexternos(47%),14deportistasenaductoresmonoarticulares(82,3%),13deportistasenisquiosural(76,4%),
4 deportistas en cuádriceps (23,5%) y 12 en glúteo mayor (70,5%). Este perfil de flexibilidad puede ayudar a los
profesionales del deporte a marcar objetivos cuantificables en el entrenamiento de la flexibilidad en este deporte. La
inclusióndeesti desidentificadasenpiramidal,
sóleo,rotadores lúteomayor.
ramientos,oelaumentodeladosisdebendeaplicarsesobrelascorteda
externosdecadera,aductoresmonoarticulares,isquiosural,cuádricepsyg
alabrasclave:Deportesdecombate;taekwondo;rangodemovimiento;cortedad;lesión.P
Analysisoftheflexibilityprofileinyoungtaekwondoathletes
Abstract
Themainaimofthisstudywastodeterminetheflexibilityprofileofthelowerextremityinyoungtaekwondoathletes,as
well as identifying athletes with muscle shortness. For this purpose, a total of 17 young taekwondo athletes were
assessed;sevenfromtheSpanishteamandtenfromtheMurciateam.Therangeofmotionofthemainmovementsofthe
lowerextremitywasevaluatedbythe"ROMSPORT"protocolandadescriptiveanalysisofeachofthequantitative
variableswasperformed.AStudentt‐testorarWilcoxontestwasapplieddependingonthenormalitydistributionofthe
data.TheROMvaluesofeachmovementwereclassifiedas“normal”or“shortness”accordingtopreviouslydetermined
reference values. The results define the following flexibility profile:23ºforiliopsoas,28ºforpiriformis,37ºfor
gastrocnemius, 42º for soleus, 46º for adductors, 46º for external rotators, 56º for internal rotators, 77º for
monoarticularadductors,80ºforhamstrings,140ºforquadricepsand145ºforgluteusmaximus.Individualevaluations
identifiedmuscleshortnessinpyramidal(11athletes,64.7%),soleus(13athletes,76.4%),externalrotators(8athletes,
47%),monoarticularadductors(14athletes,82.3%),hamstrings(13athletes,76.4%),quadriceps(4athletes,23.5%)and
gluteusmaximus(12athletes,70.5%).Thisflexibilityprofilecanhelpsportsprofessionalstosetquantifiablegoalsforthe
trainingofflexibilityinthissport.Theinclusionofstretchingexercisesortheincreaseoftheirdosesshouldbeappliedfor
the improv al hip rotators, monoarticular, hamstring,
quadriceps
ement of the identified shortness in piriformis, soleus, extern
andgluteusmaximusadductors.
Keywords:Combatsports;taekwondo;rangeofmovement;tightness;injury.
1.Intro
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©2017UniversidaddeLeón.www.unileon.es
ducción
Eltaekwondoactualmenteesundeportedecombateolímpicoconcercade70millonesde
practicantes en 208 países (World Taekwondo Federation ‐ WTF, 2017). Los deportistas de
taekwondoprecisanunbajoporcentajedegrasacorporal,nivelesmoderadosaaltosdeconsumo
*
Email:acpcejudo@gmail.com
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máximo de oxígeno, alta potencia anaeróbica, moderada fuerza explosiva y alta velocidad de
reacción y velocidad gestual en las extremidades inferiores, indispensable para un óptimo
rendimientofísico‐técnicoensituacionesdedefensaycontraataques(Bridgeetal.,2014;Cardozo
etal.,2017).Lanaturalezadinámicadelasaccionestécnicasytácticasdeltaekwondoexigenuna
gran flexibilidad de las extremidades inferiores (Wasik, 2009; Pion, Fransen, Lenoir, & Segers,
2014).Sinembargo,sehanencontradoescasostrabajosqueanalicenelperfildeflexibilidaddelos
practicantes federados de este deporte. Se requiere una investigación más extensa en las
características físicas y fisiológicas de los atletas de taekwondo para determinar el rendimiento
óptimoconmenorpredisposiciónalalesióndeportiva.Elobjetivoprincipaldelpresenteestudio
fuedeterminarelperfildeflexibilidaddelaextremidadinferiorenatletasjóvenesdetaekwondo,
asícom identificarlosatletasconcortedadmuscular.o
2.Método
2.1.Muestra
Untotalde17taekwondistasjóvenesparticiparonenelpresenteestudio;sietedeportistas
(18,1±3,2años;66,6±10,2kg;178±6,8cm)pertenecíanalaselecciónespañolaydiezdeportistasa
laselecciónMurciana(13,1±2,5años;41,3±10,4kg;156,3±9,9cm).
2.2.Procedimiento
Sevaloraronlossiguientesrangosdemovimientoenlaextremidaddominanteyno
dominante, siguiendo la metodología que describen Cejudo, SainzdeBaranda,AyalaySantonja
(2015): extensión de cadera (EC) para el psoas iliaco, aducción de cadera con rodilla flexionada
(ADC) para los músculos abductores (piramidal, glúteo medio y glúteo menor), dorsi‐flexión del
tobillo con rodilla extendida (DFT_RE) para el gemelo, dorsi‐flexión del tobillo con rodilla
flexionada (DFT_RF) para el sóleo, abducción de cadera con rodillaextendida(ABC)paralos
aductores (pectíneo, aductor corto, aductor mediano o largo, aductor mayor y recto interno),
rotacióninternadecadera(RIC)paralosmúsculosrotadoresexternos,rotaciónexternadecadera
(REC)paralosmúsculosrotadoresinternos,abduccióndecaderaconlarodillaflexionada(ABC_CF)
paralosabductoresmonoarticulares(pectíneo,aductorcorto,aductormedianoyaductormayor),
flexióndecaderaconrodillaextendida(FC_RE)paralosisquiosurales,flexiónderodilla(FR)para
elcuádricepsyflexióndecaderaconrodillaflexionada(FC)paraelglúteomayor.Losresultadosde
esta medición definen el perfil de flexibilidad de la extremidad inferior, que forman parte de la
versióncompletadelprotocoloROM‐SPORT(Cejudo,2015).
Despuésdelcalentamiento,yenordenaleatorio,sellevóacaboelprotocolodevaloración
ROMSPORT.Decadamedidaserealizarondosvaloracionesmáximasylamediadeambasseutilizó
en el análisis estadístico. Los valores de ROM se clasificaron como“normal versus cortedad”, de
acuerdoalosvaloresdereferenciapropuestosparaconsiderarqueundeportistaesmáspropenso
asufrirunalesión:13ºenlaEC,30ºenlaADC,30ºenlaDFT_RE,45ºenlaDFT_RF,28ºenlaABC,
45ºenlaRIC,50ºenlaREC,80ºenlaABC_CF,88,1ºenlaFC_RE,132ºenlaFRy135ºenlaFC
(tomado de Cejudo et al., 2017). Por otro lado, los puntos de cortequeseutilizaronparala
asimetríafueron6ºparalosROMpequeños(EC,ADC,DFT_RE,DFT_RF,ABC,REyRIC)y10ºpara
losROMmásgrandes(RT,ABC_CF,FC_RE,FRyFC)(Ellenbeckeretal,2007;López‐Valencianoet
al.,enprensa).
2.3.
Análisisestadístico
Serealizóunanálisisdescriptivodecadaunadelasvariablescuantitativas,queincluíala
mediaysucorrespondientedesviacióntípica,paralasmedidas ROMdecadera,rodillaytobillo.
Paraexaminarlaexistenciadeasimetríaentrelosvaloresdelosladosdominanteynodominante,
seutilizólapruebattestdeStudent(siladistribucióndelosdatosfuenormal)ylaprueba de
Wilcoxon(siladistribucióndelosdatosnofuenormal).Además,secalculóeltamañodelefectode
Cohendetodoslosresultados,ylamagnituddelefectoerainterpretado de acuerdo con los
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criteriosdeHopkins,Marshall,BatterhamyHanin(2009),enelcualuntamañodeefectomenosde
0,2,de0,2a0,59,de0,6a1,19,de1,20a2,00,de 2,00a3,99ysuperiora4,00eraconsiderado
comotrivial,pequeño,moderado,grande,muygrandeyextremadamentegrande,respectivamente.
Losautoresdecidieronarbitrariamente“moderado”comoelnivelmínimodeefectorelevantecon
aplicaciónprácticaenlosresultados.UnapruebaUdeMann‐Whitney(datosnoparamétricos)ot
testparamuestrasindependiente(datosparamétricos)fueutilizadaparadeterminarlaexistencia
dediferenciasentrelosvaloresmediosdelosgruposnormalycortedad en cada uno de los
movimientosvalorados.Eltamañodelefectodecadavariableseanalizóutilizandoelestadísticor
dePearsonentrelosgrupos(Cortedadvsnormal)(0,0‐0,39=efectobajo,0,4‐0,69efectomedioy
,7‐1efectoalto)(Pallant,2007).0
3.Resu osltad
Los resultados definen como perfil de flexibilidad en 23º para psoas‐iliaco, 28º para
piramidal,37ºparagemelos,42ºparasóleo,46ºparaaductores,46ºpararotadoresexternos,56º
para rotadores internos, 77º para aductores monoarticulares, 80º para isquiosurales, 140º para
cuádricepsy145ºparaglúteomayor.LamediciónindividualdelROMidentificócortedadmuscular
a11deportistasenpiramidal(64,7%),13deportistasensóleo(76,4%),8deportistasenrotadores
externos (47%), 14 deportistas en aductores monoarticulares, 13deportistasenisquiosural
76,4%),4deportistasencuádriceps(23,5%)y12englúteomayor(70,5%).(
4.Discusión
EltaekwondoesundeportedinámicoenlaquelosgestostécnicosrequierenungranROM,
especialmente en las extremidades inferiores (Wasik, 2009). A pesardelaimportanciadeesta
cualidadfísica enelrendimientofísico‐técnicodeestedeporte,sonescasos losestudios quehan
valoradolaflexibilidadentaekwondistas.Además,losautoresde estos trabajos han utilizado
especialmente la prueba de valoración lineal (centímetros) “test distancia de dedos planta”para
medir la extensibilidad isquiosural. Los valores encontrados en este test para taekwondistas
internacionales sénior oscilaron entre 36‐36.9 cm para los hombres y 35.2‐56.6 cm para las
mujeres (Campos et al., 2012; Heller et al., 1998; Markovic, Misigoj‐Durakovic y Trninic, 2005;
Rivera,Rivera‐BrownyFrontera,1998).Estosvaloresnodebensercomparadosconeltestangular
FC_REdelpresenteestudio,aunqueambostestsmidenlaextensibilidaddelamismamusculatura.
Lainfluenciadelasmedidasantropométricasdelostaekwondistas,laejecuciónbilateraldeltestsy
elsignificativogradoderetroversiónpélvicaresultaenunamayorextensibilidadisquiosural,que
fectaalavalidezinternadelamedida.a
5.Conclusiones
Esteperfildeflexibilidadpuedeayudaralosprofesionalesdeldeporteamarcarobjetivos
cuantificablesenelentrenamientodelaflexibilidadenestedeporte.Lainclusióndeestiramientos,
oelaumentodeladosisdebendeaplicarsesobrelascortedadesidentificadasenpiramidal,sóleo,
otadoresexternosdecadera,aductoresmonoarticulares,isquiosural,cuádricepsyglúteomayor.r
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